Die Geschichten und Übungen im Buch werden für Kinder ab 3 Jahren empfohlen – insbesondere für Kindergarten- und Grundschulkinder. Aber auch ältere Kinder können davon profitieren, wenn sie Geschichten und spielerische Elemente mögen. Das Programm ist flexibel gestaltet, sodass auch Familienmitglieder unterschiedlichen Alters die Übungen gemeinsam durchführen können.

Ja, auch kleine Kinder können die Grundlagen der Achtsamkeit leicht erlernen, besonders dann, wenn sie in spielerischer und kreativer Form damit in Berührung kommen. Die Geschichten und Übungen sind so gestaltet, dass Kinder mit Freude daran teilnehmen und gerne üben.

Das Programm Kapitän Augenblick erstreckt sich über 10 Wochen, mit jeweils einer Geschichte und einer Übung pro Woche. Dieser Zeitrahmen ermöglicht es den Kindern, die Techniken schrittweise und in ihrem eigenen Tempo zu erlernen. Das Programm ist jedoch flexibel anwendbar, Lieblingsgeschichten und -übungen können jederzeit wiederholt werden.

In diesem Programm muss man nichts zwingend absolvieren. Das Wichtigste ist Flexibilität. Natürlich gibt es einen Ablauf für das 10-wöchige Programm und die Geschichten, aber eigentlich können sie auch unabhängig voneinander betrachtet werden. Wenn ihr euch mit einem bestimmten Thema beschäftigen möchtet, probiert es einfach aus. Ihr könnt ganz nach eurem eigenen Tempo vorgehen und euch auch nur die Teile aussuchen, die euch am besten gefallen.

Das ist auch völlig in Ordnung. Geschichten sind an sich schon ein zauberhaftes Erlebnis, sie helfen Ihrem Kind, sich zu beruhigen, in eine Fantasiewelt einzutauchen und stärken Ihre Bindung zueinander. Wenn Sie später Lust dazu haben, können Sie auch die Übungen ausprobieren.

Ja, auf jeden Fall. Achtsamkeit kann nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene ein wertvolles Instrument sein, um Selbstbewusstsein zu entwickeln, Stress abzubauen und emotionale Ausgeglichenheit zu finden. Wenn Sie die Übungen gemeinsam mit Ihrem Kind durchführen, können auch Sie die wohltuende Wirkung der Achtsamkeit erleben.

Mit den interaktiven Achtsamkeitsgeschichten von Kapitän Augenblick kannst du Kinder mit verschiedenen spielerischen Übungen aktiv in die Welt der Geschichten einbeziehen. Das Ziel ist es, dass Kinder nicht nur Zuhörer, sondern auch Teilnehmende der Geschichte sind, damit sie sich leichter in die Lehren der Geschichte vertiefen können.

Ja, das ist sogar ausdrücklich empfehlenswert. Kinder genießen es oft, wenn eine Geschichte oder eine Übung zu einem wiederkehrenden Element ihres Alltags wird. Die Wiederholung fördert die Vertiefung und das Erlernen neuer Fähigkeiten. Eine Geschichte oder Übung kann sogar mehrere Wochen lang wiederholt werden, was das Gelernte noch mehr festigt.

Für Kinder im Kindergartenalter kann das Programm in kürzere Blöcke von 10 bis 15 Minuten unterteilt werden. Sie können jede Geschichte oder Übung an das Interesse und die Energie der Gruppe anpassen. Sie können beispielsweise an einem Tag eine Geschichte erzählen und am nächsten Tag die dazugehörige Übung ausprobieren. Interaktivität und spielerische Elemente helfen dabei, die Aufmerksamkeit der Kinder aufrechtzuerhalten.

Das Programm kann nicht nur zu Hause, sondern auch in Kindergärten und Schulen effektiv eingesetzt werden. Die Übungen lassen sich gut in den Kindergartenunterricht oder den Schulunterricht integrieren, beispielsweise als Tagesbeginn, in den Pausen oder zum Tagesabschluss. Die in der Gruppe bearbeiteten Geschichten und Übungen können auch den Gruppenzusammenhalt stärken.